Cara lulus ujian masuk bebas stres

Lulus ujian masuk adalah peristiwa yang sangat menarik dalam kehidupan generasi muda. Terkadang kegembiraan ini mengarah ke keadaan yang membuat stres sehingga bahkan siswa yang paling sukses pada waktu yang tepat tidak dapat mengingat hal-hal dasar. Menghindari kebodohan semacam itu adalah mungkin dan perlu!

Instruksi manual

1

Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk lulus ujian tanpa stres adalah merencanakan waktu Anda secara rasional untuk mempersiapkan acara ini. Mulailah menjelajahi materi dengan topik yang paling sulit, mencurahkannya waktu maksimum. Materi sederhana dapat diulang pada hari-hari terakhir sebelum ujian.

2

Amati rutinitas harian. Otak bekerja terutama aktif selama sekitar 8-9 jam sehari. Penting untuk mengatur 15 menit jeda setiap 50 menit kerja mental. Selama istirahat, perubahan dalam jenis kegiatan diperlukan. Di malam hari, berjalan-jalan, beri otak kesempatan untuk "berventilasi."

3

Dalam persiapan ujian masuk, jangan patah hati. Jika lebih mudah bagi Anda untuk bersiap di malam hari, lakukan saat ini. Perubahan tajam dalam mode tertentu dapat berdampak buruk pada menghafal materi pendidikan.

4

Latih memori visual Anda. Tulis di atas kertas tanggal, rumus, definisi, dan gantung yang paling sulit di sekitar ruangan. Jadi mereka akan terus berkedip di depan mata, dan pada waktu yang tepat akan muncul di memori.

5

Tidur nyenyak di malam hari yang menyenangkan. Pastikan untuk makan pada hari ujian sebelum meninggalkan rumah. Kalau tidak, di bawah tekanan karena penurunan tajam kadar gula, Anda bisa pingsan. Namun, jangan makan berlebihan. Sarapan harus terdiri dari hidangan yang kaya akan karbohidrat dan protein (yogurt, keju, telur goreng). Jangan menghibur diri dengan kopi kental. Akan jauh lebih bermanfaat untuk minum teh dengan lemon atau gula.

6

Jangan menggunakan obat penenang, karena mereka berkontribusi pada perhatian yang membosankan dan mengurangi aktivitas, yang tidak berkontribusi pada situasi kesuksesan. Sebelum meninggalkan rumah, oleskan sedikit minyak esensial peppermint, lavender atau basil ke pergelangan tangan atau pelipis Anda. Mereka memiliki sifat menenangkan.

7

Jika Anda memiliki rasa takut yang obsesif sebelum memulai ujian, lakukan pijatan sendiri. Pijatan ringan pada tengkuk berkontribusi untuk menghilangkannya, serta meningkatkan ketajaman. Meredakan stres emosional dan berdampak pada ujung jari kelingking.

8

Ujian adalah peristiwa yang cukup serius. Banyak tergantung pada hasilnya. Namun, jangan melebih-lebihkan signifikansinya. Jika poin yang dicetak akan berbeda dari yang diharapkan, jangan putus asa, menganggapnya sebagai runtuhnya semua harapan dan aspirasi. Jangan tutup diri Anda sebelum dan selama ujian, karena kegembiraan membantu melupakan informasi yang dipelajari dengan baik. Sebaliknya, cobalah untuk tenang dan percaya pada diri sendiri.

cara lulus ujian dengan mudah