Cara melatih otak Anda
Video: Hasilnya Luar BIASA!! 4 Olahraga OTAK Buat Kamu YANG LEMOT!! 2024, Juli
Di masa kecil, informasi tentang dunia dirasakan dengan mudah dan jelas. Gambar berputar di kepala, aktivitas otak pada batas. Namun seiring bertambahnya usia, terjadi perlambatan, dan kemudian terjadi penurunan aktivitas mental. Sementara kehidupan di dunia yang berubah dengan cepat menimbulkan tugas manusia dewasa yang membutuhkan tekanan mental tinggi. Ternyata "bentuk mental" seseorang, serta bentuk fisiknya, dapat disesuaikan dengan latihan sederhana.
Instruksi manual
1
Langkah silang
Latihan ini tidak hanya mengaktifkan otak, tetapi juga membantu menghilangkan stres. Berjalanlah dengan lutut terangkat tinggi, menyentuh lutut dengan siku tangan yang berlawanan. Anda bisa berjalan seperti itu di tempat.
2
Delapan Besar
Latihan ini sangat cocok untuk orang yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Ini akan membantu meregangkan otot-otot punggung dan meningkatkan aliran oksigen ke otak. Tekan kepalan tangan Anda, angkat ibu jari Anda ke atas. Rentangkan tangan Anda ke depan. Sekarang gambarkan dengan tangan Anda angka delapan berbaring di sisinya (seperti dalam matematika tanda infinity dilambangkan). Lakukan hal yang sama dengan tangan Anda yang lain.
3
Baik dan bermanfaat
Jenis pengisian otak lainnya. Pijat bahu Anda. Biarkan tangan kanan memijat bahu kiri, tangan kiri - bahu kanan. Selama pijatan, rentangkan sedikit leher Anda dan lihat ke bahu yang Anda pijit.
4
Teka-teki
Jangan lupa tentang peran semua jenis teka-teki: teka-teki silang, kata kunci, sudoku. Teka-teki adalah pelatihan otak yang hebat. Saat memecahkan teka-teki, Anda tidak hanya "memulai" proses aktivitas otak, tetapi juga memberinya kesempatan untuk sedikit rileks.
5
Hidup adalah permainan
Kehidupan yang membosankan dan monoton menekan otak. Untuk menghindari "stagnasi" seperti itu, mainkan. Ini bisa berupa permainan intelektual (catur, catur), dan olahraga (bola voli, sepak bola, tenis). Hal utama - jangan biarkan diri Anda berkubang di rawa monoton.
6
Kesan baru
Cobalah menerima sebagian tayangan segar setiap hari. Membawa hal-hal baru ke keadaan biasa "mengguncang" otak dan menghidupkan "rasa" kembali. Diversifikasi hidup Anda. Ubah sesuatu di lingkungan Anda: atur ulang perabotan, bongkar lemari, buang benda-benda yang tidak perlu. Bepergian Pergi ke bioskop, teater, museum. Secara umum, cari di mana-mana makanan untuk pikiran.